贫血食补吃什么好?7款补血营养食谱

2016年06月05日 07:37   编辑:徒然草   来源:漂亮女人

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摘要:10个女人当中有6个患有贫血,这一点也不夸张。贫血是女性常见的疾病之一,确切的来说它又不是一种病,只是一种症状而已。中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计近一半育龄女性贫血!其中64.5%怀孕期女性贫血......

10个女人当中有6个患有贫血,这一点也不夸张。贫血是女性常见的疾病之一,确切的来说它又不是一种病,只是一种症状而已。中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计:近一半育龄女性贫血!其中64.5%怀孕期女性贫血,61.3%哺乳期女性贫血,全球女性贫血发病率高达64.4%!10个女人6个贫血,这就是事实!所以女性补血不容小觑,小编今天就给大家介绍7款补血食疗方子,希望对大家改善贫血症状有帮助。

7款补血食疗方 补足女人血气

【甜品类】

1、自制山药红果饮

材料:山药,红果干(山楂干)冰糖

做法:首先是把山药切成小丁,红果干洗净。然后取砂锅一只,放入水和冰糖大活烧开,转小火煲上15分钟,最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

2、木瓜红枣炖鲜奶

原料:木瓜,红枣,牛奶,冰糖。

做法:木瓜去皮去籽,切成段,红枣洗净;锅内入水,烧开后加入冰糖煮至融化;再倒入鲜奶,放入红枣和木瓜,隔水炖40分钟即可。

功效:补血益肤,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

3、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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