吃什么食物对眼睛好 今天终于找到了

2016年06月14日 17:23   编辑:徒然草   来源:漂亮女人

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摘要:吃什么食物对眼睛好,吃什么食物对胃好,吃什么食物对脑好?今天,这些食物终于被小编找到了。还有更多你想不到的食物神奇功效,只为让你多吃一点。眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报......

吃什么食物对眼睛好,吃什么食物对胃好,吃什么食物对脑好?今天,这些食物终于被小编找到了。还有更多你想不到的食物神奇功效,只为让你多吃一点。

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

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