首页 健康 饮食 正文

酸奶的功效与作用 酸奶原来还可以祛痘

2016年08月24日 11:40:29  来源:漂亮女人  编辑:徒然草
举报

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对于我们女人,真是不可多得的美容圣品呢,那么你知道酸奶对女人还有哪些好的功效与作用吗?一起来看看吧。

1、缓解痘痘

美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

原因:酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。小贴示:喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

2、上班族喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动, 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因:1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

3、晚上喝酸奶补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。原因:1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。2.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。小贴士: 如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

1  2  3  下一页 显示全文
跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。

加载更多评论