肚皮舞如何正确的使用腰部力量

2015年11月16日 17:07   编辑:迪仔   来源:养生

我要分享:0

摘要:肚皮舞如何正确的使用腰部力量。肚皮舞最大的力量其实不是手也不是脚,而是腰部。通过腰部的大力扭动,而带动全身。那么,应该如何正确的使用腰部力量呢?如果腰部受伤了又该如何处理呢?下面跟着小编一起来......

肚皮舞如何正确的使用腰部力量。肚皮舞最大的力量其实不是手也不是脚,而是腰部。通过腰部的大力扭动,而带动全身。那么,应该如何正确的使用腰部力量呢?如果腰部受伤了又该如何处理呢?下面跟着小编一起来看看吧。

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,受阿拉伯文化影响的在中东,印度等地区取得长期发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。相对来说学习肚皮舞的女性较为多一点,其特色是舞者随着各种变化的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端。

而且肚皮舞可以精力充沛:令人愉悦的优美舞姿,能够调节人的中枢神经系统,可以增强荷尔蒙分泌的活力,大脑由此得到了放松,把精神聚集到一起。

肚皮舞如何正确的使用腰部力量
肚皮舞如何正确的使用腰部力量

通过即兴的舞蹈动作,舞者能将舞蹈编排与音乐相互呼应在一块儿,这种心理的集中能使舞者完全沉浸在舞动的这一刻。当舞蹈结束时,舞者的整个状态会处在兴奋的状态。

肚皮舞如何正确的使用腰部力量
肚皮舞如何正确的使用腰部力量

在跳舞的过程中,体重和地板之间相互利用,导致地板对脚下的力起到反作用,沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节,依照这样一条线,慢慢传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶,配合臀部向上提,这时候要觉得腿快够着腰了。这种做法和相应的感觉是所有做法和感觉的重心和关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状态。臀部位置一定要处理好,不然它就像是累赘一样。

1  2  3  下一页 显示全文 E都市APP 火速扫一扫~
好房推荐
更多

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。我要评论