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  • 俯卧撑怎么做健身效果好?

    俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,俯卧撑看似简单,但很多人做起来只追求数量,不注重质量,俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。但是必须选对......

    2014-05-10 11:15:51
  • 七大理由让你爱上骑自行车

    自行车是一种最简便易行的交通工具,90%以上的人都会骑自行车。骑自行车不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力;骑自行车的好处还远远不止这些。 七大理......

    2014-05-10 09:25:21
  • 气功的动作要领精髓

    气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。上述要求,大多适用于各种气功,练功者具体练某种功时,还要参照该......

    2014-05-10 07:33:13
  • 《蕙兰瑜伽视频教程》07消除愤怒的瑜伽姿势

    愤怒损害人的身心,它在人体中引起许多化学变化,这些变化又引起身体上的许多问题:使人血压增高,时间长了,就会发生心脏病,还会引起消化不良、头疼、失眠、疲劳、无精打采、肌肉痉挛等许多毛病。愤怒也使......

    2014-05-09 21:06:40
  • 爬山注意事项有哪些?

    爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰 一览众山小 时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,随着生活水平的不断提高,很多人都有了空余的经历去提高生活质量了,人们对于自......

    2014-05-09 19:11:11
  • 骑自行车时如何呼吸更科学

    骑车的时候,我们要注意很多的细节方面,如踩踏,刹车,变速,转向,像这样的细节不容忽视,还有一项相当重要的,就是我们的 呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的,很多人骑车,气喘嘘嘘,上气不接......

    2014-05-09 17:22:43
  • 仰卧起坐可改善男性遗精

    据了解,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。 具体锻炼方式有: 一、仰卧起......

    2014-05-09 15:15:47
  • 男人做俯卧撑需要注意哪些事项?

    男人做俯卧撑需要注意哪些事项俯卧撑运动是最容易锻炼的,你不需要用任何的辅助设备。男人可以通过这项运动对自己体能的健康状态做一个检测,俯卧撑能够透露男人健康状况,它虽然容易,但是不少人在做的时......

    2014-05-09 13:05:21
  • 游泳最易诱发的五类疾病

    游泳是夏季里消暑最好的运动之一。每到七八月份,广各个游泳场人头攒动,异常火爆。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。由于泳池里人数较多,水质可能受到影响,泡在水里,五官......

    2014-05-09 11:12:05
  • 骑自行车健身不可不知的好处

    自行车是一年四季都适合的运动,而夏季骑车的人特别多。自行车作为一项经济环保的出行方式也被越来越多的人所推崇。随着环保、健康意识的提高,加入骑自行车运动行列的人越来越多。骑自行车不仅利于环保,还......

    2014-05-09 09:37:29
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