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  • 戚威如何练五式眼部瑜伽还你明亮双眸

    戚威如何练五式眼部瑜伽呢眼部皮肤是最柔嫩的皮肤,最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题,同时它可以是女人的年龄圈,怎么才能缓解眼部的黑眼圏呢今天小编带大家一起去看下名人是如何练习五式眼部瑜伽呢......

    2015-02-16 15:00:36
  • 健身房健身避开7个“高危区域”

    每次进入健身房看见满目琳琅的健身器材,是否有种进入武林大战的感觉那些自由重量区的器材,看着就怕掉下来砸到自己。其实,健身房虽然能让身体更健康,但也存在危险。小编就为你盘点健身房里的那些“高危区域”,......

    2015-02-10 19:11:14
  • 上班族多练“站桩”精神好

    久坐不动几乎成了上班族的常态,很多人一天下来腰酸背痛,浑身不适。再加上坐姿不标准,导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力,身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。  长期伏案工作,最好每隔40分钟起身练习“站桩”......

    2015-02-05 19:36:01
  • 硬气功如何练五招教你必备手法

    硬气功怎么练习呢练习硬气功有什么好处,硬气功不但可以通经络,而且可以改善筋骨与脏腑之间的强度。下面跟小编一起来练习吧。 硬气功入门必备手法: 第一掌、神龙磨盘掌 硬气功炼法: 接上站桩式姿式......

    2015-01-12 15:32:24
  • 七个瑜伽体式矫正腿形塑造完美曲线

    有很多MM们因为腿形不直困扰着,粗粗的小腿不仅不美观了,而且穿什么也不好看,有哪些瑜伽动作可以矫正腿形呢下面跟着小编一起来了解下吧。 1、单腿下犬式 从下犬式开始,双脚并拢保持两个大拇指靠紧......

    2014-12-25 17:05:20
  • 俯卧撑减肥助就完美曲线

    俯卧撑是一项体能运动,俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。而且帮助女性塑造身材是很......

    2014-12-25 15:30:31
  • 冬季做什么运动好打羽毛球强身健体

    打羽毛球是一项很好的运动,不管是冬天还是夏天很多人都会已打羽毛球来健身,那么在冬天打羽毛球有什么好处呢下面请大家和小编一起来了解下冬季打羽毛球的好处吧。 打羽毛球让人 眼明手快 打羽毛球能......

    2014-11-26 19:13:29
  • 骑自行车需注意哪些禁忌需注意两大禁忌

    现由于都市生活的压力大,而很多年轻人选择了骑自行车出去减压,那么骑自行车需注意哪些禁忌呢今天小编带大家一起来了解下骑自行车的禁忌。 一、骑车锻炼要得法 错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很......

    2014-11-25 19:31:41
  • 干体力活≠锻炼身体

    虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉,但它常常容易伤我们的元气,说白一定,体力活动过度导致的结果是:“劳累”。有时不仅人累,还心累,为什么呢?

    2014-11-18 16:27:06
  • 8招办公室瑜伽动作轻松消除疲劳

    现在一到了下午,总感觉发困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的 有什么办法可以解决这些问题呢今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作,下面和小编一起来练习吧。在运动时能帮你消除疲劳,舒缓肩颈腰......

    2014-11-08 15:18:31
  • 俯卧撑减肥法塑造完美曲线

    一提到俯卧撑大家都会想到这项运动是男孩子比较常见的运动,其实女性朋友也可以来试下做俯卧撑这样可以减掉你肥肥的手臂,还能达到一定的减肥效果,下面和小编一起来看看吧。 应该如何做俯卧撑锻炼 初学......

    2014-10-31 17:25:12
  • 跳拉丁舞的好处以及注意事项

    跳拉丁舞都有哪些好处呢拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。具有减肥健身的效果长期练习拉丁舞对身体也是有益处的,在学习拉丁舞的时候应注意哪些事项呢下面和小编一起来了解下吧......

    2014-10-31 15:13:53
  • 深秋节气可选择登高等运动

    霜降是秋季的最后一个节气,霜降过后将步入冬季,此时肺金当令,秋燥明显,燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥,并顺利过渡到冬季呢  首先,在起居方面。时至霜降,天气逐渐转凉,老人易出现关节病变,易发腰......

    2014-10-26 19:22:16
  • 站累了?三个动作帮你解乏

    “久站伤骨,久行伤筋”。生活中,无论是排队、逛街,还是坐地铁、公交车,都避免不了长时间站立或走路,让双腿酸胀难忍。其实,只要改变站立姿势,就能舒服很多。香港《明报》7月21日刊文,教你科学站立不伤身。......

    2014-10-01 19:32:42
  • 足球球迷起源什么文化开始

    足球是很多男性朋友最爱的一项运动项目,足球属巴西国家队踢的最好然而有很多球迷们为此而着迷,从什么时候开妈就有球迷一说呢一起来了解下吧。 在现代足球起源的西欧被认为有广泛的足球文化,每个英超俱......

    2014-09-20 13:24:03
  • 亲子瑜伽辣妈瘦身法

    很多辣妈们因为生完宝宝们身材就很难恢复,那么今天小编就给大家带来的是亲子瑜伽练习法,这样妈妈可以达到减肥塑身的效果也能和增加宝宝之间的感情。下面就和小编一起来练习几个亲子瑜伽动作吧。 升降机式......

    2014-09-18 13:28:30
  • 多做扩胸运动让你远离感冒

    胸腺位于胸腔中,是身体重要的淋巴器官。其与免疫系统密切相关。胸腺主要分泌胸腺激素和激素类物质,影响人体的免疫水平。感冒属于免疫系统的疾病,要想感冒次数变少,就得刺激胸腺,增强人体免疫力。刺激胸腺的良方......

    2014-09-12 21:24:48
  • 人到中年爱上快走

    人到中年,身材日益发福,肚子上的救生圈越来越明显。我得减肥,把体重控制住。选择哪种运动方式呢跑步,我不喜欢,以前在学校跑八百米,每次跑下来,面如土色,要过好几天才能缓过来。爬山,有时找不到同伴,一个......

    2014-09-12 13:04:12
  • 夜跑夜骑晚间运动合适吗?哪些人不适合夜跑夜骑

    MP3、随身听,几乎可以说是夜跑、夜骑者们的“标配”。刘刚提醒说,这样是非常危险的,这可能会使人因分心听音乐而忽略路上的风险,另外也可能会使得耳部前庭保持身体平衡的作用受到影响,而使得运动中受伤的风险......

    2014-09-10 21:17:37
  • 6大好处让你爱上瑜伽

    减肥瑜伽的好处一:释放压力  定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保......

    2014-09-09 13:29:31
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