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  • 打个滚轻松健身还减压“滚滚”更健康

    打滚健身可别对这种运动方式嗤之以鼻哦,其实,这是一种很有效也很时髦的健身运动哦。要是“打个滚”就能健身减压,有何不可,在家随时随地都可以进行。不过任何运动方式的开发不总是需要先行者的,是不是真的一试......

    2014-08-21 13:09:04
  • 常抡胳膊,肩颈不疼

    久坐不动、做家务活后,肩膀酸痛是常有的事儿。但如果把这最常见的疼痛不当回事儿,时间长了就会引起头部血液循环不畅,出现斑点、皮肤松弛、颈椎病等问题。最近,日本美容健康网“Branger”介绍了几个“解放......

    2014-08-11 19:18:05
  • 夏天6个瘦肚子瑜伽动作轻松拥有小蛮腰

    现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大,因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽,那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼,对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择,瑜伽在瘦身方面......

    2014-08-11 13:12:01
  • 乒乓球规则乒乓球规则有哪些

    现在年轻人运动方式都会选择兵乓球,兵乓球是办公室的一种很好的运动方式它主,同时也是称为桌上的网球乒乓球,乒乓球,也是一种世界上比较流行的球类,同时锻炼手臂以及反应能力,很多人的对于乒乓球的规则......

    2014-08-02 15:34:14
  • 女士练俯卧撑塑造完美曲线好身材

    现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥,坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌,可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过,在做俯卧撑动作时,必须保持握住哑铃的手腕垂直,否则可能受伤。下面一......

    2014-08-01 19:10:38
  • 摆脱恼人的小毛病

    稍不注意,身体就会跟我们“唱反调”,出现这样那样的小问题,让人苦恼。近日,美国广播公司保健医生史蒂文·拉姆博士在《健康》网站撰文,总结一些窍门,帮大家对症下药。  牙斑  原因:咖啡、红酒和深色碳酸饮......

    2014-07-29 13:07:23
  • 夏季当心“泳者耳”

    每年七八月都是游泳的旺季,临床上,因游泳导致的中耳炎和外耳道炎患者也随之增多,有人将此称为“泳者耳”。它和游泳时呛水、耳朵进水以及不正确的处理方式有很大关系。  据东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科朱新介......

    2014-07-22 19:23:14
  • 看名人林允儿如何教你慢跑

    每次晚上都会看到很多人跑步健身,几乎所有的运动都靠慢跑来达到舒筋活血或者健康减肥的目的,也是最有效做到全身运动的项目。为了保持良好身材,英超宝贝乔丹也将慢跑列入健身清单之内。下面小编给大家介绍......

    2014-07-22 15:05:23
  • 如何选购舒适的瑜伽服呢?

    如何选择舒适的瑜伽服呢服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,我们看到的瑜伽......

    2014-07-04 09:26:55
  • 有氧健身操让全身动起来

    现如今,很多人喜欢窝在家里不出户,运动量少,这样对于身体是没有好处的,怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢......

    2014-06-23 13:17:50
  • 名星如何练瘦脸瑜伽瘦出小脸

    爱美的MM们都想要一张跟明星一样的小脸,这个时代小脸才是王道告别大脸的时代,如何才能拥有一张精致的小脸呢下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这三款......

    2014-06-23 11:03:19
  • 打乒乓球能减肥吗?

    炎热的夏季来临,许多爱美的朋友都希望自己变得更苗条漂亮能穿上美美的衣服,因此也选择了各种各样的减肥运动和瘦身运动,有些朋友会选择打乒乓球来运动,也有乒乓球爱好者会选择这种方式来运动,这些爱好者......

    2014-06-23 09:20:24
  • 按8字测肺活量解读:按8字测的是慢肺活量

    这两天,朋友圈都在发88888888......  没按到5行  肺活量弱爆了  医生:爬5楼费力那才真该去检查了  前晚10点过,你的微信朋友圈突然被一连串“888888888888”数字刷屏了吗......

    2014-06-21 21:35:31
  • 健身操初学者要注意哪些问题

    随着天气的炎热,夏季就快到来了,夏天适当的运动非常有利于身心的舒展和健康。各种各样的健身方法也开始成为人们津津乐道的话题,健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健......

    2014-05-28 17:31:20
  • 踢好足球足球过人技巧很重要

    随着世界杯的接近,让无数球迷爱好者沸腾,兴奋起来,很多人踢不好足球,足球运动要求动作和反应都要快,我们知道在踢足球的时候,过人的技巧是很重要的,这对于是否能够找准时机射门是很重要的,如果不会过......

    2014-05-27 19:18:19
  • 准妈妈练习瑜伽都有什么好处

    瑜伽也是人们运动的方式之一。现在越来越多的孕妇选择去做瑜伽来锻炼身体,从而达到增强体质的作用。今天小编给大家介绍的是怀孕期间孕妇练习瑜伽会有哪些好处,准妈妈们一定要来看看哦! 一、孕妈妈瑜伽可......

    2014-05-27 17:24:43
  • 简易健身方法让女性午休赶走疲劳

    女性朋友经过一个上午的忙碌都很疲倦,中午午休的两个小时就想坐在椅子上不动。这能更好的做到休息吗能使休息达到更好的效果吗这短短的两个小时,还会有什么好的疗养方式呢其实,充分利用这午间的两小时来进行......

    2014-05-20 19:35:35
  • 冬日如何正确跑步减肥?

    冬季健身跑步必不可少,因为这是一项适合每个人而且操作起来很简便的方法,但是呢,跑步也要讲究策略方法,不能盲目的跑,接下来小编就为您详细介绍一下如何科学跑步。 跑步前先热身:你跑步减肥是不是一下......

    2014-05-20 17:18:45
  • 如何利用后天因素能增高?

    成年人因为骨骺线开始慢慢趋近闭和,生长发育的速度会逐步减慢甚至停止,但是在骨骼完全闭合之前还是有很大的增高潜力可以被我们挖掘,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5-10厘米以上都是完有可......

    2014-05-20 15:09:45
  • 跳肚皮舞对肠道有影响吗?

    目前阿拉伯肚皮舞蹈不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区,在美国,欧洲,澳大利亚,北非各国,也十分风行。 肚皮舞能让你尽情的活动腰、臀、肩、臂和腹部,充分燃烧脂肪,拥有平坦小腹。像蛇一样舞动的肚皮......

    2014-05-20 13:07:37
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