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  • 健身气功五禽戏

    五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称 五禽操 、 五禽气功 、 百步汗戏 等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效......

    2014-05-20 11:04:41
  • 练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye

    很久以前的人们都通过练习心灵瑜伽来应付焦虑心情。焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的焦躁情绪。是一种对眼前或者未来事物的不确定性产生的恐惧心理。练习心灵瑜伽可以很好的应......

    2014-05-20 09:10:06
  • 健康正确的跑步方法

    跑步是男女老少都适合并且喜欢的减肥运动,跑步是人们最常采用,也最简单容易学会的一种身体锻炼方式,为了强身健体,很多人都采取跑步的锻炼方式。但是怎么才能健康的跑步就不是人人都知道的了,下面结合自......

    2014-05-20 07:01:17
  • 怎样做俯卧撑可以练出健美肌肉?

    俯卧撑可以帮助男人们有效锻炼,让肩膀变得更强壮,让男人能够拥有倒三角形的身形,但是你的俯卧撑姿势是否正确呢你懂得做完美的俯卧撑吗健身教练指出,想要做出完美的俯卧撑,起始姿势是关键所在。俯卧......

    2014-05-19 21:27:51
  • 吃糖加速衰老有氧运动要适量

    吃糖会加速变老吗有氧运动越多越好吗小编为你讲解 少吃糖、多运动 的意义,让你每天看起来都年轻漂亮一点。 吃糖真的会变老 血糖与身体的蛋白质结合,使组织结构失去弹性,变得脆弱。在肌肤上,它会在真皮......

    2014-05-19 19:07:01
  • 跑步减肥健身

    跑步好处非常多,例如:健身,减肥,加强腿劲,加强肺活量等,以减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪......

    2014-05-19 17:31:55
  • 骑自行车怎样能保护膝盖?

    骑自行车是现在人们的新潮,它不仅成为现在人们对它环保型的认可,也是人们对它的一种保健方式的一种认可,它是人们的一种有效的运动方式,它是人们的一种环保型的体现,它是人们的一种节约资源型的方式,它......

    2014-05-19 15:17:50
  • 林小平15分钟强效瘦身瑜伽

    碧海、蓝天、绿树、花香......自然赋予了生命持久美丽的源泉,一如每个人的身体都是自然赐予的礼物,需要健康的方式来呵护。 舒适的呼吸,自由的拉伸、扭转、舒展、放松。瑜伽,作为最自然没有负担的......

    2014-05-19 13:04:28
  • 橄榄球实用技巧

    橄榄球,球类运动的一种,因球形象橄榄,中国人称为橄榄球。橄榄球是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目。现如今,橄榄球运动已发展为世界性体育赛事,下面我们来学习如何接球和持球跑。 ......

    2014-05-19 11:25:20
  • 老年人每天健身玩电脑,不易痴呆

    美国梅奥诊所的内科医生约纳斯 吉达博士通过研究发现:将中等强度的体育锻炼和能促进智力的活动(如使用电脑)结合起来,能让70岁以上的老年人记忆力丧失的可能性大大降低,从而减少老年痴呆的发病风险。 发 ......

    2014-05-19 09:35:46
  • 另类瑜伽让你学会笑

    笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出 笑瑜伽 ,以迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。一起来学习笑瑜伽吧。 一、热身预备式 林中步行 笑瑜伽也是一种运动,所以,热身同样很重要。练习笑瑜伽......

    2014-05-19 07:19:54
  • 打羽毛球拉伤肌肉该怎么办?

    羽毛球是集健身,娱乐,休闲于一体的运动项目,具有趣味性和易学性,许多人都会选择打羽毛球。对于很多人来说,清晨或伴晚在公园、小区内打几个回合的羽毛球能够活动筋骨,起到锻炼身体的作用。不过也有不少......

    2014-05-18 21:37:02
  • 揭秘王浩无敌横拍技术

    作为直拍横打的第一人,王皓的技术动作就成为我们学习的最好榜样。本文中我将和大家一起来分析一下王皓的技术动作特点,希望给我们的业余球迷朋友一些借鉴。 王皓的横打技术与刘国梁和马琳不同,因为从开始练习乒......

    2014-05-18 19:29:21
  • 怎样发球别人不容易接住?

    羽毛球是我们日常生活中比较常见的一种健身运动,人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此,对于羽毛球尝试就必须要了解,更应该了解一些羽毛球技巧。 发球不受对方干扰,只要在规则允......

    2014-05-18 17:12:45
  • 怎样做俯卧撑可以练出完美胸肌

    相信大家都做过俯卧撑这个经典而简单的健身动作。可是小编想要问各位,你们真的会做标准的俯卧撑吗你会几种俯卧撑动作这些问题你一定会纳闷,难道俯卧撑还有很多么没错,俯卧撑是有很多种动作的变化,......

    2014-05-18 15:33:31
  • 教你怎样打好乒乓球

    乒乓球是我国国球,打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的中老年人来说,也是比较适合的。 乒乓球有各种各样......

    2014-05-18 13:20:30
  • 骑自行车冬季最好的有氧减肥运动

    许多人都听说过骑自行车减肥,我们常说,想减肥就要多做有氧运动。冬季最好的有氧运动减肥方法是什么答案当然是骑自行车减肥。户外骑自行车减肥,既能让你呼吸到新鲜空气,还能让你燃脂减肥,对身体保健也......

    2014-05-18 11:29:01
  • 必学7个办公室瑜伽轻松远离疾病

    工作了一天,下班的时候您是否感觉自己肩膀、背部和颈部酸痛尤其是办公室久坐一族。鼠标肘、颈椎病、腰椎病等等,都是现今白领的通病,今天小编教您7个简单的办公室瑜伽动作,带您轻松摆脱疾病。快来学习......

    2014-05-18 09:09:59
  • 拉丁舞教程减肥健身的效果

    拉丁舞教程减肥健身的效果,当今很多人都注重健身和娱乐,拉丁舞这个来自西方国家的舞种,注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程,减肥健身的效果......

    2014-05-18 07:12:28
  • 各年龄段的孩子如何增高

    在这个 恐矮 的年代,不少家长想方设法给孩子 增高 。各年龄段孩子的增高有什么方法呢现在由小编来告诉你。 1岁以内:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上......

    2014-05-17 21:17:33
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