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  • 6个习惯轻松拥有模特身材

    当我们看电视或者上网的时候,看到模特在T台上的表演,心里是各种羡慕,羡慕她们有着完美的身材比例,羡慕她们怎么可以那么美,但是看到自己臃肿的身材,只能叹气不已。模特的气质可能我们难以模仿,毕竟大部分模特......

    2016-05-30 17:03:24
  • 健身房健身避开7个“高危区域”

    每次进入健身房看见满目琳琅的健身器材,是否有种进入武林大战的感觉?那些自由重量区的器材,看着就怕掉下来砸到自己。其实,健身房虽然能让身体更健康,但也存在危险。小编就为你盘点健身房里的那些“高危区域”,......

    2016-02-20 20:08:39
  • 跑步后如何避免肌肉酸痛

    不少跑步者抱怨跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛,尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题,下面就跟小......

    2016-02-20 20:05:42
  • “撕名牌”热店预约排到节后

    图为一家网店在销售“名牌”。截图  近日综艺节目《奔跑吧兄弟》以及同名电影的热映,让节目中最具代表性的游戏“撕名牌”流行起来,引起市民争相效仿游戏,一些单位甚至将其作为年会活动进行。不仅如此,“撕名牌......

    2016-02-20 19:20:13
  • 跑步能提高性功能吗跑步会让你重塑男人雄风

    跑步能提高性功能么?跑步会让你重塑男人雄风,运动医学研究证明,跑步能提高性生活的质量,特别是慢跑,究竟慢跑对性功能有何好处呢?随小编一起来看看吧!运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂......

    2016-01-18 17:02:19
  • 滑雪新手注意事项和急救方法

    正值冬季,滑雪是大多数人喜欢的户外活动,而作为新手的你是否知道滑雪的注意事项,是否知道如果滑雪中受伤了如何急救呢?为了避免受伤,所以新手滑雪时一定要了解清楚注意事项,再学习点急救知识就更好了。......

    2016-01-16 17:34:45
  • 如何自学太极拳太极拳的自学方法

    如何自学太极拳,很多人刚开始练习太极拳的时候,一般都是出于兴趣去学的,然而很多人还是对自学太极拳有很多疑问,那现在就由小编带领大家去看看太极拳的自学方法。24式太极拳,是国家体育总局于1956......

    2016-01-16 14:38:33
  • 瘦身瑜伽减肥视频新手必看

    瘦身瑜伽减肥视频,新手必看。对于瑜伽新手来说,想要练好瑜伽,又想要有瘦身的效果,这种简单的瑜伽减肥是最适合不过的了。那么,瑜伽新手必看的瘦身瑜伽是怎样的呢?下面跟着小编一起来看看吧。瘦身瑜伽减......

    2016-01-13 09:00:17
  • 仰卧起坐的四大好处女人坐仰卧起坐的好处

    仰卧起坐的四大好处,女人做仰卧起坐的好处。经常坐仰卧起坐的男人可以增加腹部肌肉的力量,还有利于肠胃运动,改善腹部血液循环。那么,仰卧起坐的四大好处是什么呢?女人做仰卧起坐有什么好处呢?下面跟着......

    2015-11-20 18:16:30
  • 篮球场地的基本要求

    篮球场地的基本要求。想要打篮球,首先就要有一个足够宽阔的场地。有了一个场地后,你还得查看下这个地面是否能够打篮球。那么,篮球场地的基本要求有哪些呢?下面跟着小编一起来看看吧。基本要求1、篮球比......

    2015-11-20 17:39:59
  • 攀岩的基本方法攀岩的练习技巧

    攀岩的基本方法,攀岩的练习技巧。攀岩运动对于攀岩者手臂的力量要求还是蛮大的。在攀岩的过程中,身体的姿势,手脚的动作都要标准,这样才能减少体力。那么,攀岩的基本方法和练习技巧是什么呢?下面跟着小......

    2015-11-20 16:34:43
  • 蕙兰减肥瑜伽赶走水桶腰恢复小蛮腰

    蕙兰减肥瑜伽,赶走水桶腰恢复小蛮腰。最令女人头痛的就是水桶腰了,它不像手臂和腿部一样,只要多加运动就很容易把赘肉减掉。但是水桶腰只要用对了瘦身方法还是能够成为小蛮腰的。试试蕙兰减肥瑜伽,保证让......

    2015-11-19 17:28:38
  • 什么样的人不宜爬山爬山注意事项

    什么样的人不宜爬山,爬山注意事项。虽然说爬山是一项很好的健身运动,但并不是说所有人都适合爬山。那么,什么样的人不适宜爬山呢?爬山有什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。不宜爬山的人1、呼吸......

    2015-11-18 18:08:13
  • 玉珠铉减肥瑜伽产后快速瘦身

    玉珠铉减肥瑜伽,产后快速瘦身。生完小孩的女人都有一个共同特点,就是在孕期营养补充太多了,变成了一圈圈的赘肉了。而想要快速减掉肥肉的办法就是练习瑜伽,不仅能够快速瘦身,还能帮身体恢复如初。下面跟......

    2015-11-16 17:38:31
  • 肚皮舞如何正确的使用腰部力量

    肚皮舞如何正确的使用腰部力量。肚皮舞最大的力量其实不是手也不是脚,而是腰部。通过腰部的大力扭动,而带动全身。那么,应该如何正确的使用腰部力量呢?如果腰部受伤了又该如何处理呢?下面跟着小编一起来......

    2015-11-16 17:07:58
  • 如何利用哑铃锻炼斜方肌

    如何利用哑铃锻炼斜方肌。想要让后背的斜方肌增大增厚,哑铃是一种很好的锻炼方法。在锻炼的过程中,只有用对了方法才会更有效。那么,如何利用哑铃锻炼斜方肌呢?它又有哪些动作呢?下面跟着小编一起来看看......

    2015-11-16 16:13:30
  • 攀岩减肥攀岩的十六个好处

    攀岩减肥,攀岩的十六个好处。很多人为了挑战自己而选择参加攀岩运动,其实攀岩运动不仅可以强身健体,还能减肥塑形,增加人体的反应力。那么,攀岩有哪十六个好处呢?下面跟着小编一起来看看吧。一、强身健......

    2015-11-16 16:01:19
  • 高尔夫球的运动精神是什么

    高尔夫球的运动精神是什么。高尔夫球一款简单时尚的运动,适合各种年龄段的人。在球场中我们最注重的不是输赢而是礼貌谦让和良好的运动精神,这就是高尔夫球运动的精髓所在。下面跟着小编一起来看看高尔夫球......

    2015-11-16 15:49:49
  • 竞走的技术要求竞走的规则

    竞走的技术要求,竞走的规则。竞走跟一般的走路不同,它对走路的步幅有很大的要求,竞走过程中手臂,双脚都有很大的要求。那么,竞走的技术是什么呢?竞走有什么规则?下面跟着小编一起来看看吧。竞走技术的......

    2015-11-11 19:06:06
  • 哑铃锻炼的正确方法

    哑铃锻炼的正确方法。不管我们想要做什么运动,最重要的是要有一个正确的方法,这样才有利于我们锻炼身体。那么,哑铃锻炼的正确方法是怎样的呢?我们又该如何挑选哑铃呢?下面跟着小编一起来看看哑铃锻炼的......

    2015-10-31 17:25:07
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