胃胀的原因 胃胀怎么办

2015年12月22日 09:07   编辑:迪仔   来源:养生

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摘要:胃胀是我么生活中经常会发生的事情,都是和饮食有关系,那么,胃胀的原因具体有哪些?胃胀又该怎么办呢?小编马上为你解答。胃胀的原因1.忧思恼怒生气也会损伤胃。2.饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生......

胃胀是我么生活中经常会发生的事情,都是和饮食有关系,那么,胃胀的原因具体有哪些?胃胀又该怎么办呢?小编马上为你解答。

胃胀的原因

1.忧思恼怒生气也会损伤胃。

2.饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4.生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

胃胀的原因 胃胀怎么办
胃胀的原因 胃胀怎么办

5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

6.吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

胃胀怎么办?

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

胃胀的原因 胃胀怎么办
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2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

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