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孕妇刚生完孩子吃什么好

2015年04月26日 21:18:26  来源:胎教库  编辑:塔伊沫
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一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如:脂肪、蛋白质之类。据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克-100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B116毫克,维生素C150毫克。这样大的营养量,全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配。

无论产妇的饮食习惯是什么,都要注意味道要清淡,盐不要放太多,菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿,若是食物中的盐、糖、油特别多,那么身体机能就需要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分,但水分过多的话又会引起水肿。另外,太过辛辣的食物会刺激肠道,容易造成便秘的问题。

刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。

产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

孕妇想剖腹产被家属拒绝后自杀 生前曾两次下跪监控画面曝光

8月31日,陕西榆林26岁孕妇马茸茸在医院待产期间堕楼身亡,事后院方与家属各执一词,引起舆论关注。涉事的陕西榆林市第一医院9月6日凌晨再次发表声明,驳斥家属说法为“网络谣言”,同时院方发布了当天的闭路电视画面截图,显示马茸茸曾两度跪在地上,并指有关视频已提交予警方作为证据。

孕妇流产征兆及注意事项简介 流产后给身体带来的麻烦怎样解决

怀孕是一件令人幸福的事情,但是有些孕妇因为孕期太不注意,很可能就会导致流产。而在流产之前,其实身体都已经出现预警,那么,流产一般都是有什么征兆呢?不慎流产之后又该怎么调理身体呢?

孕妇饮食及注意事项介绍 孕妇能吃和不能吃食物介绍

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕妇饮食5不宜,不宜高糖饮食,不宜高蛋白质饮食,不宜高脂肪饮食,不宜高钙饮食,不宜食用霉变食品。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。

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