雾霾天就别出门运动了!

2014年11月19日 15:15   编辑:小倩   来源:网站

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摘要:只有你自己的健身环境,当然可以想干吗就干吗了,不必担心做动作时过分的喘息会打扰到旁人,你甚至可以把电视或音响调到最大声。甚至就连你穿着已经破洞的睡衣来健身(或者你喜欢裸着健身也没人管得着),也不担心会被旁人指指点点。

1.更充足的氧气

家中只有你一个人在进行运动,你可以充分地呼吸充足的氧气,享受流通的空气,而不用在健身房和几十甚至上百个健身爱好者争抢着吸收彼此呼出的废气(即使健身房有优质的换气系统,人一多仍然难以避免空气不够新鲜,氧气不够充足的问题)。不过要注意的是,如果不是在气温高到难以忍受的天气,你在家还是不要开着空调做运动,会大大减少出汗量,减弱健身效果。


2. 更轻松的环境

只有你自己的健身环境,当然可以想干吗就干吗了,不必担心做动作时过分的喘息会打扰到旁人,你甚至可以把电视或音响调到最大声。甚至就连你穿着已经破洞的睡衣来健身(或者你喜欢裸着健身也没人管得着),也不担心会被旁人指指点点。


3. 随意享用瘦身饮食

利用做完一组动作的间隙,去给自己倒杯白开水。更可以在家中准备瘦身蔬果汁或奶昔,在运动的间隙来上一杯,既美味又能帮助身体排毒瘦身。而这一切,你在健身房是根本无法好好享用的,因为它们很难在你做好拿到健身房后依旧保持新鲜(端着果汁健身,说不定还会被身旁大块头的肌肉男耻笑的)。

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