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男人健身 教你提高健身成果

2015年08月19日 20:14:15  来源:风度男人  编辑:Grass
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男人健身 教你提高健身成果
男人健身 教你提高健身成果
  功能饮料

  运动补水对于肌肉来说太重要了,轻微的脱水状态都会让你的肌肉耐力变低。运动时每15~20分钟补充100~200ml的水,一小时内不超过 600ml,这样既能保持自己良好充分的水分,也意味着拥有更大的血流量和液体来填补你的静脉和动脉,来放大你的泵感。锻炼后的及时补水也是很重要的。

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