健身

只显标题
73条资讯
  • 会吃也能成瘦男

    1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少  据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,……

    2014-05-23 19:24:28
  • 男人要排毒8大食物来帮忙

    内忧外患有助男人排毒的8大食物。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。  1.绿叶蔬菜  绿叶菜中多为碱性,可以中……

    2014-05-23 13:17:50
  • 跑步后如何拉伸跑步后的拉伸运动

    拉伸小腿肌肉双手抵墙 双臂伸展 一腿向前弯曲 一腿向后伸直 脚尖冲着墙的方向保持后脚脚后跟稳定 感觉后腿小腿肌肉在拉伸 hold住15~30秒 换腿。拉伸大腿前侧四头肌站直了 向后抬起右腿 用右手抓住……

    2014-05-23 11:09:31
  • 塑造强壮有力的肩膀

    “为了塑造更宽大的肩膀,你需要注意运动的正确方式并确保摄入足够的热量以维持肌肉的生长”  要真正塑造一个强壮的形象,你将需要注重加大肩膀的尺寸的锻炼;这么做会帮助你塑造锥形V字……

    2014-05-23 07:12:19
  • 成为肌肉猛男的魔鬼操大揭秘

    海军陆战队的训练被称为魔鬼训练,不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练,不可否认的是,陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。让我们一起来分享这种操的魅力吧。  这套训练操是由国外……

    2014-05-22 21:14:08
  • 如何使运动更具爆发力

    据爱荷华州立大学的研究人员发现在运动前快速大喊或咕哝可以增强力量。  在这项研究中,通过挤压测力计对新手和有经验的武术家进行握力测量。完成这项任务后又进行Kiap的呼吸技巧测试,这种技巧可以使呼出的空……

    2014-05-22 19:03:36
  • 男人的8大绝后恶习你有几条?

    NO.1 吸烟喝酒  吸烟时间越长,吸烟的量越多,精子数量可能越少,畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改……

    2014-05-22 17:32:13
  • 史上最疯狂的极限运动大盘点

    太空球  太空球:Zorb Ball又称太空球或左宾球,发源于上世纪90年代后期的新西兰,是当今世界上最刺激、最安全的参与性休闲娱乐项目。乘坐者被固定在内球的安全设施上,从稍有坡度、笔直平坦的草坪上翻……

    2014-05-22 15:09:56
  • 男人手臂肌肉锻炼哑铃练二头肌和三头肌方法

    年轻男女都想拥有结实的臂膀,女生希望手臂可以结实不再有掰掰肉,男生则相信手臂是吸引目光的主因,即使是秋冬也不能轻忽手臂的训练,因为你永远希望保持最完美的姿态,让人看见你最性感的结实双臂。肱二头肌弯举 ……

    2014-05-22 13:19:49
  • 男人健身谨遵19条健康建议

    1、举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条  一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。  实际上,如果你使用每组8~15次的多组练习法, 每组做到力竭,并且不断……

    2014-05-22 11:08:15
  • 健身私人教练如何选择教你选私人教练

    如果你想有机会的锻炼身体,同时荷包又足够丰满,当然可以选择私教一对一的吃“小灶”啦!那么,如何正确地选择私教呢是看张的顺眼的还是看身材练的健硕的健身私人教练如何选择 教你……

    2014-05-22 09:30:06
  • 瘦身哑铃操助你减去多余脂肪

    人体的脂肪更多地堆积在臀部、手臂、后背等位置。这些地方的脂肪很难通过节食来去除,而运动则效果很好。推荐三种运动方式,配合瘦身哑铃操帮助你减去可恶脂肪。  1.俯身划船  做法:双脚分开与肩同宽,脚尖向……

    2014-05-22 07:14:36
  • 李连杰健身黄金练习方案大揭秘

    一部《少林寺》,让李连杰一炮走红,渐而成为光彩夺目的武打巨星。对李连杰,风度男人小编曾听到一些武友和网友们的谈论:“李连杰有真功夫吗”“他打得过李小龙、柳海龙、泰……

    2014-05-21 19:18:09
  • 提高男人性生活质量必备食物

    淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。  淡菜  ……

    2014-05-21 17:21:23
  • 花心男人菜蔬菜之王

    助性之洋蓟  浪漫的法国人把洋蓟戏称为“花心男人菜”。因为洋蓟有较强的利胆护肝作用,促进消化,在体外抑制四氯化碳诱发的肝损伤,洋蓟还有降血脂、抑制氧化,提高人体对脂溶性维生素 ……

    2014-05-21 15:07:28
  • 无惧高矮胖瘦,人人都能成型男

    女人们说起型男,自然不会想到施瓦星格、史泰龙那种欧美代表,那不符合亚种大多数人的审美观。所以,无需你花大量时间和精力去把肌肉练得跟金刚一般,型男不是那样打造的!  有氧晨跑提神减脂  不同于普通的增肌……

    2014-05-21 13:21:40
  • 推荐七大健身俱乐部

    办公室做久了,你是不是觉得腰腹突出、肩膀酸痛、没有食欲了呢选择一家好的健身俱乐部,在这寒冷的冬日里消耗掉多余的脂肪,让身体更健康起来吧。    北京七大健身俱乐部排行榜 NO.1 青鸟健身  青鸟健……

    2014-05-21 11:03:53
  • 如何巧用哑铃炼出雄壮臂肌来

    哑铃是男性健身常用的武器,哑铃可用来锻炼腹肌、锻炼胸肌、锻炼手臂肌肉等等。今天,风度男人小编就给各为男士介绍下如何使用哑铃锻炼手臂肌肉。  哑铃锻炼手臂肌肉方法1:站立弯举法  做法:  1)双手紧握……

    2014-05-21 09:09:02
  • 如何打造你的马蹄形肱三头肌

    理论上说肱三头肌要比肱二头肌大,实际上许多健美爱好者的肱三头肌远不及肱二头肌。许多健美爱好者都梦想有马蹄形的肱三头肌,常问做到这一点有没有捷径我们说,肌肉生长没有捷径!惟一的做法就是:  如果你想某……

    2014-05-20 21:26:23
  • 2012夏男人裸身锻炼全攻略

    风度男人健身专家维健告诉你,男性选择在裸体健身的效果会比较明显,但如果一味追求刺激,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的健身效果。  30分钟运动量为宜  在……

    2014-05-20 19:03:47
首页  上一页  1  2  3  4  下一页  尾页
推荐资讯