健身

只显标题
73条资讯
  • 如何巧用哑铃练出性感迷人腹肌

    网友来问:  维杰兄你好!  我是一名健身爱好者,今年22岁,喜欢用哑铃来锻炼身体,同时我也是风度男人网的忠实粉丝,我经常在看你写的有关健身和腹肌方面的文章,获益匪浅啊,特别是王力宏健身的那篇文章中王……

    2014-05-20 17:18:25
  • 晚餐怎样吃才最健康

    因为工作繁忙,工作量大,很多男人晚餐的时候食量大增胃口大开,如果不加以节制和调整就会造成身体发胖、血压增高等健康问题。因此,男人晚餐怎么吃才健康呢来看看健康专家的专业建议吧。  1、晚餐要素吃  晚……

    2014-05-20 13:33:03
  • 练就性感腹部最佳炼姿盘点

    最佳的下腹部锻炼姿势:  作法:仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松),然后缓慢下降臀……

    2014-05-20 11:08:26
  • 9种不健康生活方式摧残男人的健康?

    男性应该怎么养生作为一个在忙碌的现代社会中挣扎的男性,工作、婚姻、父母、子女,各种各样的压力让男性的健康备受摧残。要怎么做一个健康的男人,选择、放弃,你到底做对了什么,做错了什么  1、不吃早餐 ……

    2014-05-20 09:19:38
  • 蹦极,男人你敢玩吗?

    蹦极,听起来是不是很炫的运动。可是不是谁都敢玩的。可以想象,站在高台纵身跳下,其实就是1秒钟的事情,那一秒跨过去就是海阔天空任你飞了。  “蹦极”就是跳跃者站在约40米以上(相……

    2014-05-20 07:36:22
  • 夏季男人想“生龙活虎”就需多养阳

    男人想要不生病并且“生龙活虎”就需多养阳,而养阳要求夏季少食冷饮。  夏天气候炎热,冷饮成了人们的“新宠”。试想从外面回来热得要死一杯冰啤酒或一块冰西瓜……

    2014-05-19 21:23:49
  • 如何用哑铃锻炼腹肌?腹肌的锻炼方法

    一、仰卧腿部伸展练习  练习部位:腹部,包括腹直肌、背斜肌和四头肌  椅子姿势:平放  动作要领:  1、收缩腹部,再伸展腿部;  2、呼气上抬,吸气向下,均匀呼吸;  3、尽可能地伸展腿部;  4、……

    2014-05-19 19:03:05
  • 脸部肌肉训练让你拥有刀削俊脸

    单独的脸部增肥是有一定难度的,脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题,如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因为脂肪较易在腹部、臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特……

    2014-05-19 17:20:19
  • 最速效的全身运动--哑铃操

    平坦的腹部、坚实的大腿与臀部,还能增加热量的消耗。这些都是哑铃操所能达到的效果。  完美的哑铃锻炼计划,需要什么设备 你需要一套5到15磅的哑铃。每一次运动都选择一个适当的重量,这个重量可以使你感到……

    2014-05-19 15:01:17
  • 保护抽烟男人肺的健身运动

    保护抽烟男人肺的健身运动  对于吸烟者来说,最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟,很容易导致肺病的发生,由于烟里富含尼古丁等,对于肺的损害巨大。因此,对于吸烟者来说,要是能够多运动,多做做扩胸运动,就有……

    2014-05-19 13:27:31
  • 夏季男士健身减肥要注意什么

    夏天一来,健身房的各个项目如火如荼地开展了起来。无论你是器械的拥护者,还是瑜伽的痴迷分子,选择在黄昏日落后去健身房挥汗如雨一把,不仅能让体态更健美,也能让身体保持活力消耗多余的脂肪。但是,专家提醒市民……

    2014-05-19 11:07:49
  • 男人如何锻炼腿部肌肉男人练腿力量

    杠铃深蹲Step1 将杠铃杆的中央置于肩部斜方肌处,两手掌向前握住杠铃杆,左右保持平衡,握距稍比肩宽,肘关节向下,两脚掌分开与肩同宽,脚尖稍外展。Step2 以股四头肌的张紧力控制,慢慢屈膝下蹲至大腿……

    2014-05-19 09:19:09
  • 男士如何用健身球锻炼健身球使用方法

    下背、臀部与大腿后肌训练将上背贴于抗力球上,使下背悬空,双腿屈膝略比肩宽,双手置于耳际,维持胸口打开,眼睛直视天花板。将臀部高度提起至与地面平行,维持2到3秒后,将臀部慢慢下放至小腿肚高度。以12到1……

    2014-05-19 07:02:15
首页  上一页  1  2  3  4
推荐资讯