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  • 男人胸肌健身计划分步练出胸肌

    看着男人拥有大大的胸肌,瞬间觉得自己身材太小了。我们今日来看看怎么锻炼胸肌。只要每天坚持锻炼就能够拥有完美胸肌。胸部肌肉是由胸大肌和胸小肌的。胸大肌是两个较大的,跨越锁骨和胸骨附着于上臂。它有几个重要……

    2015-09-21 19:17:14
  • 健腹轮能减肚子吗效果好吗健腹轮的使用方法

    健腹轮是一种可以帮助我们锻炼到身体上的各处肌肉以及关节等等部位的绝佳辅助健身器械,如果你想要减重,或者让肌肉变得紧实的话,那么这无疑是一种很好的选择,那么健腹轮应该怎么使用,你知道吗?下面小编就来给大……

    2015-09-10 18:21:12
  • 慢跑减肥的正确方法正确的慢跑健身法

    慢跑减肥,现在是大多数美眉热爱的运动,既能健身又能减肥,但是如果没有跑好,可是没什么减肥效果的哦。下面跟小编一起来看下正确的慢跑减肥方法。跑步注意:(1)、穿舒服的跑鞋和运动服。(2)、跑步场所的路面……

    2015-09-02 15:02:01
  • 男人健身教你提高健身成果

    男人健身教你提高健身成果功能饮料运动补水对于肌肉来说太重要了,轻微的脱水状态都会让你的肌肉耐力变低。运动时每15~20分钟补充100~200ml的水,一小时内不超过600ml,这样既能保持自己良好充分……

    2015-08-19 20:14:15
  • 有车一族如何健身开车男人健身运动

    有车一族如何健身开车男人健身运动屈膝仰卧起坐。训练部位:腹部预备姿势:身体平躺,双手交叉于胸前,两腿弯曲成90℃,脚掌平置于地面。腹肌力量不足者,可以采取比较容易的预备姿势,双手放在膝盖上,其余姿势相……

    2015-06-13 07:45:25
  • 夏季海边沙滩健身操锻炼你的肌肉

    1.鸭步双手置于头后,抬高肘部。屈膝下蹲,脊背挺直,下巴向前,重心降低,开始走鸭步,直至到达20米的标志,转身重复之前的动作。……

    2015-05-19 14:23:35
  • 白领男士健身攻略不要腹部脂肪

    现在很多男性朋友都开始关注健身的话题,想要拥有完美的身材,你们知道男性健身方法都有哪些吗男性健身减肥计划应该怎么制定呢,广大的男性朋友们平时都是怎么健身的呢今天小编给大家整理了一些男性健身全攻略,……

    2014-12-18 21:06:16
  • 怎样练腹肌才是最有效腹肌肌肉群锻炼

    男性追求健身塑形,男人们都想拥有健硕的身形,尤其是拥有6块完美的腹肌是每个男人的梦想!你们知道生活中如何练腹肌吗,健身教练们都教会了男人们们哪些练腹肌最好的方法呢今天看看小编给大家介绍的这些腹肌的训……

    2014-12-03 15:33:53
  • 入冬不长膘教你简单瘦身运动

    可多做以下瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。

    2014-11-19 15:21:45
  • 雾霾天就别出门运动了!

    只有你自己的健身环境,当然可以想干吗就干吗了,不必担心做动作时过分的喘息会打扰到旁人,你甚至可以把电视或音响调到最大声。甚至就连你穿着已经破洞的睡衣来健身(或者你喜欢裸着健身也没人管得着),也不担心会被旁人指指点点。

    2014-11-19 15:15:51
  • 男性健身常识男人健身全攻略

    现在不仅仅是看女性的身材好不好,越来越多的人开始关注男性的身材,男士健身刻不容缓。那么平时广大的男性朋友们都知道哪些男性健身常识呢,今天小编就带你了解一下男性健身全攻略是怎么解析男性健身的呢不知道的……

    2014-11-11 21:29:22
  • 冬季男人健身全攻略制定健身计划

    现在许多的男性不仅仅想要减脂瘦身更重要的是通过健身来达到塑形的目的,那么男士健身最重要的是什么呢广大的男性朋友平时健身的时候有没有制定男性健身计划呢,今天小编就带你一起去看看男性健身全攻略有哪些吧!……

    2014-11-06 21:09:37
  • 宅男怎么健身宅男室内健身法

    宅男为什么“宅”呢因为他们喜欢呆在家里,很少出去,但是宅男也需要锻炼身体,足不出户也可以运动。今天小编就为广大的宅男们介绍一下宅在家中就能做的健身运动,一起来看看吧。1、俯卧……

    2014-11-03 15:25:20
  • 西瓜热量低吃多也会胖

    不提倡一日三餐吃水果  西瓜是夏季流行水果,水分多热量又低,许多女性都将其作为减肥食品,有的女孩子甚至一日三餐都将西瓜作为主食。而日前微博上流行另一种说法:“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”,这两种说法到底......

    2014-09-11 13:37:08
  • 减肥瘦身:七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

    饮食减肥瘦身如果不当的话,会造成身体伤害,所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则!健康减肥是一直每个肥胖者追求的!那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢下面的减肥早餐......

    2014-09-11 09:12:35
  • 仰卧起坐你会做吗仰卧起坐正确做法

    繁忙的工作中,很多人因为没时间到健身房去锻炼,便会选择在家里做一些基础的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥健身的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种家庭健身方式,然而,你的仰卧起坐正确吗误区一:仰……

    2014-09-11 07:29:42
  • 睡眠不足易发胖6招让你既能睡好又瘦身

    1、为什么睡眠不足会变胖  睡眠与体形之间的真正联系是什么芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,严重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。”......

    2014-09-01 15:32:38
  • 4种肥胖类型对症减肥更有效

    中医把肥胖类型分为四种,分别是血虚型、清热型、理气型和健脾型,而中医也对这四种肥胖做出了应对之法。有针对性地减肥效果会更好。  一、血虚型肥胖  肥胖原因:  血虚型肥胖是因为体内血液不足,体内的循环......

    2014-08-31 19:02:30
  • 挨饿可能越减越肥?15个减肥小秘密

    不少人一说到减肥,首先就会想到必须忍受饥饿,其实,挨饿不仅不能减肥还可能让你越减越肥。想健康减肥,必须知道以下15个减肥常识。  减肥也不是让你每餐摄取极低的卡路里甚至不吃,而是应该更加注意营养的均衡......

    2014-08-19 13:27:28
  • 夏季减肥最佳食材低卡美食“巧助瘦”

    一直觉得减肥非易事,平常不仅要控制食量,就连最爱的美食都要痛心割舍!所以一直都有个心愿,能否边吃美食边瘦其实只要吃对了低卡美食,也能够巧妙助瘦。今天和你们分享夏季低卡美食,让你吃着瘦!  减肥这条路......

    2014-08-10 19:26:26
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