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拥有完美曲线 居家美体运动减肥操

2014年05月15日 13:10:50  来源:  编辑:Tom
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完美身材的秘诀就在于饮食和运动,这是大家都知道的事实,但它并不容易,需要我们花时间去实践。今天小编就为大家提供一套简单有趣的居家减肥操,利用家里就能找到的毛巾、瓶装水作为道具,轻松打造完美身材。

打造平坦小腹 用毛巾

锻炼效果:加强腹部肌肉,提高消化能力。同时活化髋、膝、踝关节,调整骨盆不平衡。

瘦小腹步骤1

1、两腿并拢站直,两手握住毛巾两端并拉直毛巾,然后双臂向前举至胸部高度,两臂平行。 标签:

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