怎样(如何)瘦背?怎样啊瘦背?

料理  |  美食风尚

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2011-09-25

2011-09-26最佳答案

每个人都有属于自己的减肥运动,你适合什么样的运动呢,下面来看看吧。按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。 运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。 对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著。 全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪。 腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。 大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉。 总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长时间,低强度,因为较低强度的运动方式如果持续时间较长,可真正调动体内积存的脂肪参与运动。 还有,不同年龄段的人,由于其身体素质和体态特征不同,减肥运动方式的侧重点也有所不同:20岁左右的人,应注重全身性的锻炼,保持身材的匀称的同时,也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人,锻炼的重点放在腹部,臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性。 先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身。 是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢,找到更好的方法才能更好的减肥 如果用以上方法还是瘦不下来,那就去“tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)这个网站去看看吧,象产后妈妈小S等好多明星都是用这上面的产品减肥成功的。这个网站是淘宝减肥产品排行榜,里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品,质量和评价口碑最好的绿色蔬果健康瘦身产品,其实我们买减肥产品就是要买明星也用的用户评价好的,你可以去上面选择适合你自己的减肥产品。祝你减肥成功! 千万记住了, tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)

其它10条答案

你可以试试“美宝莱减肥胶囊”,我是在去年冬天用这个减肥的,用了一个疗程左右,就减了二十多斤,我是那种顽固型的,用过很多的减肥方法和减肥产品的。效果都不是很理想。美宝莱居然成功的把我身上顽固的肉肉都减下去的,我到现在还有点不杆相信呢,就怕反弹。不过现在差不多一年了,感觉还蛮好的,也没有复胖。哦!长话短说,我是在“美宝莱官网”买的,你可以自己去看看,详细了解一下。

2011-09-25

怎样(如何)瘦背?怎样啊瘦背?一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食这样的方法是很难坚持的话,你可以到 润皮宝网 这里选择一款适合你的减肥产品。我之前也是有用那些方法过但是坚持不了啊,所以我到 gdlvshou@com (把@换成 “ .” (点)就可以打开了)上面选择了一款适合自己的减肥产品,效果真的很好,里面都是精选效果最好,副作用最小的减肥产品。 网.址.是:gdlvshou@com (把@换成 " . "(点)就可以打开了)非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。 轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!

2011-09-25

‘新婷美减肥胶囊’效果还是不错的,刚刚买的时候也上网看到有一些的说负面的消息,但是网上这个东西,不能全部信,也不能全部的不信,我选择了前者,选择了相信‘新婷美减肥胶囊’,选择了相信这个产品,所以效果还是真的不错。让我有了本足的资本来评论这个产品..

2011-09-25

减肥是一定要长期抗战的,不能说减就减下来的,一定要有恒心,有耐心,坚持就是胜利!我觉得吃黄瓜鸡蛋法应该会不错的!我现在正在使用的期间,我觉得我好象瘦了,我的爸爸妈妈整天见我都说呀你瘦了!心里不知道有多高兴了!早吃两个鸡蛋中午吃两根黄瓜晚上吃一根黄瓜就这样坚持三天,就差不多试试吧!加油吧!祝你成功啊 !!合理的饮食和适量的运动是减肥最好的方法,如果楼主对运动坚持不下来也不要排斥减肥药,选择一个效果好,没有副作用的,推荐大米/减肥叫nang,成份纯中药,药性温和,身边的朋友和同事用的都是这个产品,他们说效果不错,可以到网上搜索一下。

2011-09-26

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2011-09-26

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2011-09-26

Z香蕉沙拉.这是最简单的做法。(可以配合时尚减肥茶ne客服ó号是876开头的,中间是931,结尾是865)把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

2011-09-26

想减肥啊,我最近听说那个红丶莲丶何丶叶丶茶减肥效果挺不错的,说是纯天然的花草茶价格也不是很贵,你可以去淘宝上看看去

2011-09-26

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