正在上学的人如何减肥?球分享经验,想学习一下

料理  |  美食风尚

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2011-09-25

2011-09-25最佳答案

不能 首先你的 和 应该是喝 其次最好是你毕业后减肥 当然一定要减肥 看 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 第二件:是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 红枣绿茶的做法: 材料:红枣5-7颗,茶叶适量 做法: 1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。 2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 第三件:吃一个香蕉。 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 第四件:早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。 牛奶减肥法: 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效! 其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,想减肥的MM试试吧!会有收获!

其它10条答案

最最最有效的减肥产品我不知道,但我可以给个我成功的例子给你,我原来体重145斤,身高168,因 为我交男朋友了,她对我很好,可是我觉得我这样的身材不能和他在一起,我就开始减肥,在网上找了很多减肥的方法都 没能坚持成功,后来几个朋友介绍我用“aibbo.减com.减cn (把“减”去掉 )”这个网上的产品,加上我坚持每天不坐车上班,多走路,现在终 于减到了121斤,我朋友更喜欢我了,他说带我去见他家人,让人知道他有个漂亮的女朋友,我说等我再减10斤。。。。。 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦,并且月销量在1000件以上,而且一定要选择绿色健康,没有副作用的减肥产品,我给你介绍个地方: “aibbo.减com.减cn (把“减”去掉 )”。你可以进去看看,它是一个减肥产品排行榜,整理出了淘宝减肥产品排行,集合了淘宝最有效的瘦身产品,质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用,祝你减肥成功。 别找错了,aibbo.减com.减cn(把“减”去掉就打开了) ,其他任何形式的都不是,一定要找对网址,不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。

2011-09-25

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2011-09-25

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2011-09-25

五种食品的忌口 1、面食。 2、面包。每天至多吃两片薄面包。 3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分,一旦发现糖份含量在5克以上,毫不犹豫的舍弃它。 4、苏打水。 5、包装饼干,蛋糕,派,甜点。虽然有点差强人意,但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食,还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到,或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。用这个方法配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月减了10几斤,而且没有负作用,我现在还在用希望能减16斤, 魔豆自然瘦特点: 1、全天然、新配方 2、 不乏力、不头晕、安全减肥 3、 迅速燃脂,减后不反弹 这也是店家给我说的,希望也对你有用 最简单直接方法,去淘宝网搜索 魔豆自然瘦 就能找到了,认准正品,顺便能比较比较价格 , 最好找销量大的买,才能保证正品(切记哦)------ 魔豆自然瘦能减肥,还不会反弹,减肥从此无忧!!~@^_^@~ 希:望:我'的;回.答.对*您.有:所;帮,助.,*如;果-满-意',;请.采-纳:为;最`佳'答;案:!,

2011-09-26

百合炒南瓜 材料:南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml 做法: 1、南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片。 2、百合剥成瓣,去掉外边褐色部分,洗净。 3、大火烧开锅中的水,放入百合瓣氽烫两分钟,捞出,沥干水分。 4、炒锅内放入油,烧至七成热时放入南瓜片,翻炒均匀。 5、加入适量水稍稍没过南瓜,大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。 6、锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可。食材功用: 南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。 百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。 用这个方法配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月减了10几斤,而且没有负作用,我现在还在用希望能减16斤, 魔豆自然瘦特点: 1、全天然、新配方 2、 不乏力、不头晕、安全减肥 3、 迅速燃脂,减后不反弹 这也是店家给我说的,希望也对你有用 最简单直接方法,去淘宝网搜索 魔豆自然瘦 就能找到了,认准正品,顺便能比较比较价格 , 最好找销量大的买,才能保证正品(切记哦)------ 魔豆自然瘦能减肥,还不会反弹,减肥从此无忧!!~@^_^@~ 减-肥'不,能.犹:豫;,`越,早*越,好'减,肥,

2011-09-26

正在上学的人如何减肥?球分享经验,想学习一下早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。 跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。 7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了,记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补充片,我吃的是21金维他。 11点半吃一碗水煮菜,可以用盐调味,但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个哦。 吃完午饭两小时后做一些体操什么的,可以在网上搜到体操动作。 或者是你的条件能游泳,根据自己情况来游泳。 5点半可以吃晚饭了,建议还是吃水煮菜,再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的,开始有点辛苦,后来就好了。 8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但时间久了会爱上跑步的,呵呵。 10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了,呵呵,不会失眠。 可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我知道的 减肥产品排行版“ ” 网,这个网站的减肥产品都是集合了淘宝、易趣、百度有啊、拍拍网等网上购物网站上销售排名前列且评价最好的减肥产品,这个对于,脸部,腹部,臀部,肚腩,大小腿等,针对局部减肥效果很好。 网.址.是:gdlvshou@com (把@换成 " . "(点)就可以打开了)非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。 轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!

2011-09-26

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2011-09-26

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2011-09-26

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