打篮球打多少小时才算是过度呢?

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我今年16岁我每天打3-4小时篮球算是过度锻炼嘛???打3-4小时会影响身高嘛??要打多久才算是过度呢?
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2011-10-27

2011-10-27最佳答案

通常来讲我们不能一直让身体处于高活动状态,否则会加速疲劳,如果是间歇性的话,可以控制在2小时之内,最好是1个半小时左右,这样身体能够充分休息,不会影响身体发育或者留下潜在伤病。打球需要科学,并不是打的越多一定越好,有时一些想不明白的技术动作只能在休息的时候才能领悟,而对抗只是一个学习和展现你才能的机会,用不着打得太多,多和高手打。

其它8条答案

三小时内 最佳

2011-10-27

3小时内最好,还有告诉你个小秘密,打篮球你会长高的哦!

2011-10-27

一上午 + 一下午 = 过度其实 只要 你自己适当,累了就休息,查补多就行。

2011-10-27

每个人的体质不同,自己不觉的太疲劳就好。

2011-10-28

应该不会,适当休息。

2011-10-28

应该不会。。。。

2011-10-28

应该没事

2011-10-28

不影响,

2011-10-28