800M跑步技巧,急求~!

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2011-10-27

2011-10-28最佳答案

步伐得看体力怎么样呢勒。。?以80%的速度,配上,两步一吸气,一步呼气,呼吸要控制节奏。。体力一般的800米一般会超长发挥的。。但最重要的还是得练习,你还有一周时间是不是。。你最好用前4天时间来练:1:每天早上,跑1000米,蛙跳200米。。跳完又跑,直到自己感学站不起来为止。。。2:下午一样。。后四天慢慢放松。。。(中长跑,关键不是得靠毅力,要有就算跑死也不想输的觉悟)这就是我的技巧,我曾经体力不是很好,但是,有一次,被同学害,被学校选去参加市上组织的长跑比赛,我花了三天时间那样练习,知道怎么样啵,我拿到一高中组第八名)加油!别想着自己会输,尽自己最大的努力,要知道“成功的必然可佩,但是,经过了努力却没有成功的,更加可佩)

其它8条答案

应先做好体力分配,刚开始不能全速。

2011-10-27

我是体委我的跑步速度很快跑步快都是练出来的

2011-10-27

沖了拼了加油+U+U自己是最好的嗯,對!

2011-10-27

听我的 一口气闷到底!

2011-10-27

不要求太快第一圈1分钟第二圈大步快跑1分10以内最后200M冲刺

2011-10-28

运动前不要吃的太饱或者是过硬的食物 水质的食物也要少吃800跑步 如果是比赛的话要别人的速度是多少 再来算自己的 不过一般开始时不要用全力 只要用80%的力量去跑 然后按照自己的节奏来 通常是在最后的150之内再冲刺 不过有的人却适合在80米之内冲刺 这就要按照自己的体能来看了至于呼吸 吸气时要用嘴和鼻子一起吸吐气时只要用鼻子就可以了这是我们教练曾经教过我的 建议你 不要太照搬这些 毕竟有时适合自己的才是最好的!!

2011-10-28

首先,跑步前像楼上说的,不要吃太饱,少喝水,但是别不吃哦!

其次,心理很重要,你就想着我拼死了追着前面第一个人跑,就没问题。

最后,记得千万别停下来走,不管多累都别停下来,在最后冲刺时,还是心理最重要,就想着,这辈子最后一次了,拼了!

2011-10-28

快慢跑

2011-10-28