请问怎么样的3餐能达到减肥的效..

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请问怎么样的3餐能达到减肥的效果不反弹呢?
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2015-05-19

2015-05-19最佳答案

健康指导:三餐合理进食是可以达到减肥目的的,但是还应该注意适当的运动,这样才能保证体重的合理控制。早餐的选择应当清淡少油,可以选择豆浆、牛奶、鸡蛋、馒头等食物;中餐的选择应当注意多吃新鲜的蔬菜、肉类应当选择鱼肉和鸡肉等白肉类食物;晚餐可以选择粥类和蔬菜或者鱼类食物。每餐次应当定时定量,八分饱就可以了,如果在正餐之间出现饥饿可以用水果为加餐的食物。