我想问一下如何增肥,我太瘦了,好想吃胖啊

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我想问一下如何增肥,我太瘦了,好想吃胖啊。
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2015-06-16

2015-06-16最佳答案

问题分析:应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
意见建议:这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。应保持充足而良好的睡眠。

其它2条答案

问题分析:这种情况身体消瘦可以饮食调理,。加强营养增加饮食量,应用改善消化吸收功能药物,促进营养吸收,适当活动
意见建议:可以加强营养,饮食清淡,可以食用蛋白质维生素微量元素丰富食物,适当市运输车水果精肉牛奶等食物,应用保和堂增肥5丸观察

2015-06-16

健康指导:增肥不是一朝一夕,要长期检查,保证每日的热量摄入,主食菜肉水果坚果奶类都要摄入,不能因为贪睡就忽略早餐,在两餐之间可添加小食,如一份水果,一份点心牛奶。不仅仅是饮食,日常还要加强运动,不熬夜,多饮水,整体增强体质。

2015-06-16