睡觉的时候老是容易被一点声音惊

精神科  |  健康医疗

睡觉的时候老是容易被一点声音惊醒,很难入睡,经常失眠
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2016-01-06

2016-01-06最佳答案

问题分析:你好,睡不着、早醒等等都是失眠症患者经常会出现的一种疾病,也是一种会对患者的工作和生活会造成一定影响的疾病,所以大家在生活当中要多去注意这类疾病,在出现疾病的时候才能够更好的去进行治疗。
意见建议:失眠症的治疗方法:适量的做一些运动,从而每次运动完了之后,到了晚上的时候就会感到一定的疲劳的感觉,而且在面对于这方面的情况上,俗话说过,劳动会让人睡的好。所以适当的运动会让人晚上的时候比较睡的找。

其它2条答案

建议你选择睡眠较安静的环境中,睡前不饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,有睡意才上床休息,口服佐匹克隆等助眠药

2016-01-06


心理指导:你好。根据你的描述,你睡眠比较浅,睡眠质量不高,对声音敏感。初步判断你可能是神经衰弱的表现。神经衰弱是一种神经症性心理问题,主要表现有失眠,怕声,怕光,胡思乱想,敏感多疑等等。建议平时注意劳逸结合,正常作息,保持平和乐观的心态。多加强体育锻炼,提高自己的心理调适能力。凡事多往好的方面想,多关注积极美好的事情,保持放松的心情。有负面情绪,要注意及时合理宣泄,避免压抑和积累。

2016-01-06