以前瘦,最近胖了很多,肚子上的肉也多了,...

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我以前是很瘦的,最近不知道为什么胖了很多,不知道是不是最近吃了太多了,肚子上的肉也多了起来,有没有什么办法可以减肥的。
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2016-01-03

2016-01-03最佳答案

问题分析:你好,要快速的减肥的最主要的方法就是适当运动加上控制饮食,这是最主要治疗方法,然后在这个基础上通过服药一些药物来达到减肥的目的的,肚子上的肉是最难减掉的,需要长期坚持的
意见建议:建议你一定要控制饮食,少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果,尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入,适当锻炼身体,然后适当服用一些药物来达到减肥的目的,但是不能过火,身体还是最重要,减肥只是一部分,祝你健康!

其它5条答案

健康指导:您好,根据你的情况,在饮食和运动方面给您提出一些建议。饮食上要适当的控制度量,少吃富含脂肪的食物多吃水果和蔬菜。但是不能因此而忽略的蛋白质的时摄入。除此之外适量的运动对减肥也是有帮助的。建议晚饭1小时后快走20分钟。希望我的回答对你有帮助,祝您生活愉快。

2016-01-03

健康指导:首先应该控制好自身饮食习惯,饮食要少量多餐、规律适量,清淡营养易消化为宜,尽量避免过度多的选择食用一些高油脂、高胆固醇含量的食物等。另外要避免长期的久坐,容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积。另外要加强腹部粉锻炼活动等。

2016-01-03

健康指导:您好:如果您没有吃含激素的药物,您的情况与您的饮食关系密切。胖瘦与饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候,人体才可以有多余的能量积储,才可以胖起来的。所以,建议您少吃油腻食物,多吃黑木耳汤,冬瓜汤等低能量的食物。

2016-01-03

健康指导:您好 很高兴为您解答。你的情况一般是由于饮食不均衡导致的脂肪堆积。建议可以按摩局部以促进脂肪得消耗。另外饮食上不要吃辛辣油腻寒冷等刺激性食物。多吃大枣 桂圆 薏米 莲子 山药 百合 白扁豆 红豆 新鲜得水果和蔬菜。适当运动如仰卧起坐 瑜伽 慢跑等。希望我的回复能帮助到您。

2016-01-03

健康指导:建议养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。慢慢就会瘦回原来的样子

2016-01-03